青少年學習羽毛球的好處有哪些
發布時間:2022-12-29 17:26:37 已幫助:人 來源:青島花香盛世
伴隨著現在孩子們的深受學習的負重壓力,對很多孩子的成長和身體健康造成了很多負面影響,讓自己的孩子選擇一項自己喜歡的運動是十分有必要的,而羽毛球這項運動也是十分適合小朋友們進行的體育鍛煉,那么青少年學習羽毛球的好處有哪些呢?
青少年學習羽毛球的好處有哪些
這幾年,學生近視的現象逐年上升,跟他們在家玩各種電腦游戲關系很大。如果能花時間去打球,可以相對保持很好視力。
當羽毛球高速飛行時,人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶松弛,晶狀體依靠自身彈性曲度變大,折光度增大,看清來球方向;當回球遠去時,則剛好相反,睫狀肌放松,連接晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平,看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉,對遏制弱視與近視的發展勢頭,甚至對治療內視眼(對眼),都有一定的輔助療效。
增強體質
由于生活條件變好,導致小朋友微胖或肥胖情況較多,使孩子的體質逐年下降,每年都有中學生發生猝死現象,和體質弱有著極大的關系。
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動,都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環,增強了心血管系統和呼吸系統的功能。長期進行羽毛球鍛煉,可使心跳強而有力,肺活量加大,耐久力提高。
促進身高增長
打羽毛球,需要孩子不停地來回快速移動,而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝關節周圍和小腿內側的韌帶有好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同齡人高5公分左右。
增強抗壓能力
羽毛球每一項技術都要求長時間反復磨練,每一階段可以明顯體會到進步的過程,這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處;而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育,強化學習和生活中的抗壓能力。
培養積極的價值觀
羽毛球是一項群體性活動,一群人在一起學球和打球,可以讓孩子認識更多的朋友和同齡人,因此從人與人溝通交流的角度上來講,也是一個很好的工具;也可以塑造開朗的性格,積極向上心態,因為愛動的小朋友都有很開朗的性格,這樣開朗的性格可以使孩子樹立正確的人生觀,價值觀,對于以后的成長會有更多的幫助。